Autostima al

Comprendere e riconoscere sé stessi per diventare la persona (felice) che vogliamo essere

Lavorare sulla autostima significa rinforzare la capacità di accettarsi e mostrarsi per come si è, con i propri valori, i propri limiti, le proprie risorse, i propri sogni.

Significa superare l’abitudine a evitare il confronto, a fare un passo indietro piuttosto che uno avanti, a lasciar decidere altri per noi.

Significa convincersi invece che la nostra opinione conta, che possiamo fare la differenza.

Il bello di lavorare sull’autostima, poi, è che non può mai diventare troppa: può essere troppa la fiducia nelle proprie capacità di superare le difficoltà della vita, di poter sempre scegliere e di meritarsi la felicità?

Il corso ha lo scopo di fornire strumenti di consapevolezza che aiutino a puntare efficacemente su sé stessi per rafforzare l’autostima e consolidare la sicurezza nel mostrarsi autentici.

Il corso si rivolge a donne e uomini orientati a migliorarsi e a individuare nuove strategie per raggiungere i propri obiettivi e costruire la vita che vogliono per sé e per le persone attorno a sé, creando da soli – dove serve – le circostanze necessarie.

Programma

CONOSCERSI PER RICONOSCERSI

  • Cosa è importante per la vita di ognuno: valori e priorità

  • Come viviamo il quotidiano rispetto ai nostri valori

  • Sapersi comprendere e accettare

  • Prendersi la responsabilità della propria felicità

AUTOSTIMA

  • Assenza di giudizio

  • Empatia verso sé stessi

  • Accoglienza di sé

  • Resilienza

  • Auto-efficacia

AUTENTICITÀ

  • Saper essere

  • Saper fare

  • Riconoscimento di sé

  • Apertura a raccontarsi

  • Il cambiamento come opportunità di miglioramento

L’AUTOSTIMA NELLA RELAZIONE CON GLI ALTRI

  • Auto-affermazione: il nostro punto di vista conta

  • Ascolto attivo

  • Il feedback: come darlo e come riceverlo

  • La gestione delle emozioni

STILI COMUNICATIVI

  • Passivo, aggressivo, assertivo

  • Comunicazione assertiva

  • Essere assertivi sul lavoro

  • Essere assertivi nelle relazioni personali

IL CICLO DELL’AUTOSTIMA: ALLENARSI ALLE SFIDE DI TUTTI I GIORNI

  • Una scarsa autostima come ostacolo per raggiungere i propri obiettivi

  • Credere in sé stessi (potenzialità, talenti, traguardi raggiunti, esperienza)

  • Aspettative positive

  • Impegno costante

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