Gestire le emozioni al

Scoprire e rinforzare l'intelligenza legata alle emozioni

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08/08/2018

Allena l’abilità a riconoscere, comprendere e gestire in modo consapevole le emozioni proprie e altrui.

Si dice spesso che le emozioni ci colorano la vita.
Nel quotidiano di ognuno di noi, le emozioni influenzano anche gran parte delle azioni e delle decisioni che intraprendiamo.

Imparare a gestire le emozioni (proprie e altrui) significa dunque dotarsi di validi strumenti per mantenersi assertivi e in ascolto nell’ambito di situazioni critiche, riuscendo ad assumere e rispettare scelte importanti in maniera consapevole e vicina al nostro sentire. Significa anche, inevitabilmente, rendere più efficaci le azioni poste in essere per raggiungere un obiettivo.

Con specifico riguardo al mondo del lavoro, comprendere e gestire le emozioni porta anche a rafforzare le proprie competenze di comunicazione, di leadership, di problem solving, e favorisce il gioco di squadra.

Il nostro corso sulla gestione delle emozioni parla di riconoscimento di sé, di crescita emotiva, di capacità di motivarsi, di empatia, di ottimismo.

Il corso si rivolge a donne e uomini che vogliono imparare a affrontare situazioni emotivamente sfidanti con fiducia, a impostare relazioni positive e a mantenere comportamenti aperti al nuovo e all’altro.

Programma

LE EMOZIONI: COSA SONO
- Cosa sono le emozioni: etimologia
- Come nascono le emozioni: fisiologia
- Emozioni primarie (o universali, presenti in tutte le culture)
- Emozioni secondarie (o complesse, influenzate dal contesto culturale)
- L’educazione e l’interazione sociale: fattori determinanti per l’approccio alle emozioni
CONOSCERE LE PROPRIE EMOZIONI
- Stato emotivo - stato d’animo - temperamento
- Come si manifestano le nostre emozioni: pensieri, reazioni e comportamenti ricorrenti
- Punti di forza e di debolezza di fronte alle emozioni: l’esperienza di ognuno
- I grandi classici... paura del giudizio, paura dell’abbandono, paura di non essere abbastanza, stress
GESTIRE LE PROPRIE EMOZIONI
- Gestione psicologica - Gestione attraverso il coaching - Gestione biologica
- Sapersi ascoltare: cosa provo? quali scelte ho? cosa voglio?
- Scegliere con consapevolezza come reagire a una emozione
- Controllare le proprie emozioni (evitare situazioni o persone critiche, osservarsi da fuori, fare sport)
GESTIRE LE RELAZIONI
- Empatia verso sé stessi e verso gli altri
- Riconoscere le emozioni negli altri: siamo tutti creature emotive
- Porsi in relazione positiva, creare un clima di fiducia
- Comunicare efficacemente
- Esercitare l’ottimismo
- Le emozioni sono contagiose

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